magnez rano

[...] jak siedzialem ze znajomymi Suple Rano przed sniadaniem porcja Clouta. Po silowym przed aerobami 10g BCAA Po aerobach 10g BCAA i porcja Clouta. Przed spaniem jeszcze lykne magnez apteczny. Trening Trening dosyc intensywny, ale w niektorych cwiczeniach czulem ze moge dac z siebie wiecej, nadrobi sie nastepnym razem. PLECY 1.Martwy ciąg. 12*60kg [...]

[...] brazowego ryzu, 200g fileta, 10g oliwy, 2 ogorki. 15:00 10 ciemnych kluch, 220g schaba, surowka z bialej kapusty, na mase a co!(foto) 18:30 50g brazowego ryzu, 200g fileta, 10g oliwy, 2 pomidory. 23:00 2 pierogi ruskie , 150g twarogu, 10g oliwy. W pracy najczesciej moja dieta kuleje :x Suple Rano na czczo BCAA, po sniadaniu CLOUT, teraz magnez.

[...] wszystko rozgryż i popij powoli duza iliscia wody. Po 2 dniach serce nie bedzie napier****c." ja osobiscie pije rano i wieczorem multiwitamine + calcium(wapno) + magnez...3 rodzaje plusza, 3 poniewaz multiwitamina niezawiera pewnych witamin ktore zawieraja te inne...napewno sa inne srodki ktore maja wiecej witamin ale ja na obecny [...]

28.09.2014 DNT Aktywnosc: rower 40 min, 13km. Sumplementacja: 2x omega 3 tran mollers, 1x: olimp vitaminy dla kobiet, ginkofar, lecytyna, magnez Napoje: woda niegazowana 1.5 l, 2x espresso, 2x herbata zielona Warzywa: 3 duze pomidory, borkuły 200g, cukinia 200g, rukola, roszpunka, kielki brokula Sampoczucie: wzdęcia, biegunka, silne napadowe [...]

[...] Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, czosnek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowa), rumianek, pokrzywa, woda z cytryną, mniszek  Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, wapń, psyllium husk  Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-15 09:59:30

[...] por, sałata lodowa, pieczarki Napoje: woda, kawa z cynamonem, imbirem i pieprzem cayenne, herbaty (czarna z cytryną, limonką i imbirem, owocowe), krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllim husk, wapń Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-26 23:02:55

[...] Warzywa: sałata lodowa, pieczarki, cukinia, pomidory, ogórki Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką, owocowe), krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllim husk, kurkuma Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-27 23:12:31

[...] Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką i imbirem, owocowe), kawa (+imbir, pieprz cayenne, cynamon), mięta, rumianek, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, glukozamina, psyllium husk Mam nadzieję, że w ciągu dnia się rozkręcę, rano bolało mnie wszystko – już nie wiem czy to choroba, czy zakwasy, pewnie pół [...]

[...] Warzywa: pomidory, sałata lodowa, szparagi, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), pokrzywa, mięta Suple: tran, wapń, magnez+B6 Muszę znów wrócić do mniszka i błonnika, jakoś mi to ostatnio ucieka, poza tym w weekend zdecydowanie za mało piłam, coś zaczynam puchnąć -dołączam pokrzywę, może [...]

[...] z białkiem i owocem, później jajka z warzywami i cielęcina/filet z kurczaka+warzywa+ziemniaki). Za mało piłam, suple też brane tak pół na pół, właściwie tylko omega i magnez. Mam ostatnio spory niedoczas, ten tydzień też zapowiada się podobnie, jeszcze tak na dokładkę pomiary }:-((( Obli -zaraz priva wyślę.. POMIARY [...]

[...] raz na tydzień lub dwa (nie przed okresem), na początku zmierz sobie obwody (ud, ramion, łydek, pasa,talii) i co miesiąc mierz na nowo (zapisuj pomiary). Możesz kupić sobie magnez i żelazo (magnez tracisz od kawy i podczas ćwiczeń, a żelaza niedobory ma większość kobiet, jeśli trudno Ci rano wstawać, często jesteś ospała w ciągu dnia to właśnie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3dc22ef3e6b4f8983f37833b4432731.jpg +omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cyclotydon, chrom, kawa, zielona i czarna herbata, imbir, cytryna, czosnek, łyżeczka miodu, przyprawy, stevia Troszkę źle wyszło, już jutro będzie tak jakk być [...]

[...] siedzac dwuracz 12x9kg/9x12kg 7. prostowanie ramion na wyciagu gorym 10x15kg/8x20kg orbi 10min 26.11 i 27.11 aktywność - spacer codziennie omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cyclotydon, kawa, herbata zielona z białą, czarna, imbir, cytryna, przyprawy, stevia warzywa - ogórek, brokuł, fasolka, kapusta biała i pekińska, kalafior, cukinia, [...]

+witaminy, omega-3, magnez, chrom, skrzyp, zielona herbata, stevia, imbir, przyprawy, kawa, koperek, szczypiorek warzywa:brokuł, kalafior, cukinia, pekińska, fasolka szparagowa, sałata lodowa, ogórek z octu, pieczarki aktywność: spacer 1h taniec i rozciąganie Wymiary zrobię jutro rano. Najczęściej mierzę się w weekend :) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cee04147007c438692f8895a562ae9fe.JPG codziennie praktycznie to, co zwykle. omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit.C, stevia, kakao, kawa, zielona herbata, mięta, przyprawy brokuł, kalafior, kiszona kapusta, ogórki kiszone, pekińska, lodowa, cebula, pieczarki, pomidor, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/249dc845bf014bcfa41c1f62bdfb5694.jpg śniadanie słodkie +kakao suplementacja codziennie jak zawsze: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez warzywka różne do picia jak zawsze woda, herbata zielona i kawa 30.03 Dostałam @ i w sumie może dlatego przed miałam ciągoty na słodkie, ale nic nie ruszyłam ;-) [...]

[...] herbata, kawa warzywka: cukinia, ogórek, sałata zwykła, lodowa i rukola, brokuł, kalafior, kapusta, grzyby w occie, pieczarki, cebula dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, koncentrat pom., cynamon 2 łyżeczki, rano woda z octem, zapomniałam o kozieradce... Chyba sobie przyjmę jedną porę przyjmowania i może chociaż wtedy będę pamiętać. [...]

[...] i czarna herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, sałata zwykła, rukola, brokuł, kapusta biała, pieczarki, cebula, dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, stevia, przyprawy, musztarda, ketchup, 2 łyżeczki cynamony, łyżeczka kozieradki, woda z octem na czczo rano. [...]

[...] ćwiczyć. Ale dieta cały czas trzymana. miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15bebf7985d54bec82dc42101723a8ca.jpg do picia:woda, zielona i czarna herbata, kawa warzywka:ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, ogórki kiszone dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, stevia aktywność: DNT Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-05-07 22:55:49

[...] pomidor do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek świeży i małosolny, cukinia, pekińska, lodowa, fasolka, pomidor, papryka, kalarepa, rzodkiewka, pieczarki dodatkowo: witaminy, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, kakao, stevia aktywność: DNT Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-05-13 22:13:01